日頭赤焰焰，面對每天出門曬到爆表的太陽和紫外線，夏日防曬千萬不能懶惰！在室外，「防曬」已經成為必備，然而在室內到底有沒有需要防曬？有一說，日光燈照多了也會變黑，是真的嗎？這些疑問，就讓皮膚科專科醫師金台翰，來一一為你解答吧！（前言文字．周盼儀）下載食尚APP，天天免費抽大獎！
A在看了紫外線（UV）是引起皮膚老化問題主要原因的報導後，每天早上一定會擦防曬乳。有時候一整天都在辦公室裡度過，不知道是不是一定得要擦防曬乳，但是聽說日光燈的燈光也會讓皮膚曬黑，所以還是仔細擦了防曬後才出門上班。日光燈的燈光真的會曬黑皮膚嗎？讓我們來了解一下上班族的正確防曬方法吧。
辦公室日光燈紫外線可忽略
其實日光燈裡並不會有對皮膚產生影響的紫外線，再加上幾年前開始，日光燈時代已經結束，出現了大量使用LED燈的趨勢，而且LED燈的紫外線幾乎可以忽略，也就是說，不用太在意會從照明中產生紫外線。那麼我們在辦公室裡就不需要阻斷紫外線嗎？答案是每間辦公室的環境都不一樣。
▲日光燈的燈光真的會曬黑皮膚嗎？其實日光燈裡並不會有對皮膚產生影響的紫外線，但若辦公室並未使用抗UV的玻璃，仍建議注意防曬。（圖片來源：Shutterstock）
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座位若在窗邊注意防曬
如果是在有裝設抗UV玻璃的辦公室，就不是非得擦防曬乳不可。抗UV玻璃一般可以阻擋99%以上的紫外線，比一般防曬乳還更能強力阻斷紫外線，但是普通玻璃只能阻斷約80%的紫外線，因此在這樣的環境下工作時，還是要擦防曬乳才行，如果是靠窗的位置，更需要仔細塗抹。
▲普通玻璃只能阻斷約80%的紫外線，因此在這樣的環境下工作時，還是要擦防曬乳才行，如果是靠窗的位置，則更需要仔細塗抹。（圖片來源：Shutterstock）
別因在室內就輕忽防曬
坐辦公室的一般上班族，只有在上下班時間或中午時間才能曬到太陽。在陽光普照的室外時間不到１個小時，但在辦公室至少會待上８小時，因此正確了解一整天工作的辦公室環境，正確地阻斷紫外線是很重要的。不要因為工作是在室內而掉以輕心，不知不覺中皮膚受到紫外線照射而變黑、長斑，甚至可能正在快速變老呢！陽光照射下明亮溫暖的辦公室雖然對精神健康有積極正面的影響，但也可能讓皮膚在不知不覺中暴露在紫外線下，因此不能因為是在室內就疏忽防曬。
正確使用防曬乳方法
如果已經買好了選擇符合自己生活模式的防曬乳，那麼現在就讓我們來看看最有效果的塗抹方法吧。雖然大家通常說要在外出前20到30分鐘塗抹防曬乳，但是這句話並沒有明確的證據，大致上防曬乳在沒被皮膚吸收的狀態下已能充分發揮作用，尤其是物理性無機防曬成分的防曬乳，不需要等到被皮膚角質層吸收。如果要進行室外運動的話，每隔２個小時最好要補擦防曬乳，如果沒有的話，在陽光增強的中午時補擦１次就很足夠了。
▲如果要進行室外運動的話，每隔２個小時最好要補擦防曬乳，如果沒有的話，在陽光增強的中午時補擦１次就很足夠了。（圖片來源：Shutterstock）
防曬乳是最好保養品
防曬乳是效果最好的抗老化劑，讓自己不需要接受昂貴的雷射手術，好好保護皮膚吧。塗抹防曬乳的１個小習慣，就可以防止臉部皺紋、抑制斑駁的斑點、預防紫外線引起的皮膚炎。如果想要長時間維持年輕又乾淨的肌膚，擦防曬乳不是選擇，而是必要。如果一輩子只能選用１個保養品的話，身為皮膚科醫生的我，絕對毫不猶豫選擇最重要的防曬乳。
