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職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」!比起「酸葡萄心理」,這種狀態更可怕

2023/09/20 06:30 |作者 柳惠寅|圖文《給大人的童話心理學》|整理 周盼儀
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職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」!比起「酸葡萄心理」,這種狀態更可怕

「吃不到葡萄,就說葡萄酸」,這句話常常被用來諷刺他人的「酸葡萄心理」,因為得不到,就說其實不想要。但你有聽過另一種叫做「甜檸檬心理」的說法嗎?這又是代表什麼意思?而且根據心理諮商專家的說法,「甜檸檬心理」久而久之其實也容易造成心理壓力和行為認知失調!趕快跟著小編看下去吧~食尚旅展4大優惠!5折住宿點我買

 

 

《狐狸與葡萄》的故事

從前有隻飢腸轆轆的狐狸,因為長時間沒有進食,早已累得筋疲力盡。突然,牠聞到一股香味,原來是一串串美味的葡萄掛在藤蔓上。「葡萄看起來真好吃! 」狐狸吞了吞口水,眼睛一直盯著藤蔓上的葡萄。果實看起來好甜美,卻掛在比狐狸高很多的地方。狐狸伸手去摘葡萄,但怎麼也搆不著。於是,狐狸後退了幾步,接著奮力一跳,沒想到還是搆不到藤蔓。努力了一段時間,仍然摘不到藤蔓上的葡萄,最後狐狸只好放棄。在離開之前,牠喃喃自語道:「哼,一看就知道那葡萄很酸。」

 

常見的「酸葡萄心理」

在《伊索寓言》裡,狐狸對於自己得不到的事物,會表示「那東西其實也沒那麼好」,藉此達成自我安慰。在日常生活中,我們其實也經常做出類似的行為。像是在公司未能順利升遷時,就會說:「把自己搞得太忙,和家人相處的時間就變少了,還不如在資格評鑑中落選。」此外,經濟拮据的人在看到有錢人時,就會強調:「金錢不是人生的全部,錢多不一定過得幸福。」這種試圖合理化的行為,在心理學上稱為「酸葡萄心理」。

 

職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」!比起「酸葡萄心理」,這種狀態更可怕
▲「酸葡萄心理」意指「對於自己得不到的東西,會表示其實它也沒那麼好」,藉此來自我安慰,在職場、工作上常常可以感受到。(圖片來源:Shutterstock)

 

看更多:KTV看穿同事真面目!只點不唱、飆高音都還好,唱歌「這傾向」公認職場最討厭

 

說服自己的「甜檸檬心理」

所謂的「酸葡萄心理」,指的是如果得不到想要的結果,就會辯稱「其實是自己不想要」;而「甜檸檬心理」則是與酸葡萄心理相反的概念,意指如果獲得自己不想要的結果,就會強調「那其實是自己心中所願」。如果說「酸葡萄心理」是刻意降低自己未得事物的價值,那麼所謂的「甜檸檬心理」,就是在已有的事物當中尋找滿意的部分。

 

職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」!比起「酸葡萄心理」,這種狀態更可怕
▲如果說「酸葡萄心理」是刻意降低自己未得事物的價值,那麼「甜檸檬心理」就是在已有的事物當中尋找滿意的部分。(圖片來源:Shutterstock)

 

「認知失調」所導致的心態

甜檸檬的具體事例如下:假如我們花不少錢買下某件衣服,但後來又看到比那件衣服更便宜且不錯的款式,內心就會這麼想:「我買的衣服很貴,一定可以穿比較久,而且不會退流行。」另外,像是被調到偏僻的地區擔任教職時,就會想著「可以親近大自然,過上閒適的生活」。為什麼會產生這樣的心理呢? 原因就在於「認知失調」——當自身行為與想法不一致時,就會感受到壓力,而為了消除這股壓力,我們就會將自己的行為合理化。

 

職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」!比起「酸葡萄心理」,這種狀態更可怕
▲「甜檸檬心理」的舉例比如:花大錢買了一件衣服,後來卻發現有更便宜、更好看的款式,於是只好說服自己「我買的衣服很貴,一定可以穿比較久」。(圖片來源:Shutterstock)

 

試圖將某些行為合理化

認知失調在我們的日常生活中也隨處可見,例如「吸菸會致癌」這個常識大家都懂;然而,癮君子們的反應則大不相同:「不抽菸的話壓力很大,反而對健康更不好」「吸菸不一定會誘發癌症」等,試圖將自己抽菸的行為合理化。這些舉動,都可以看作是來自於認知失調。

 

酸葡萄、甜檸檬心理後果

此外,人們在2選1的情況下做出抉擇後,會認為自己選擇的事物價值較高,而沒有被選到的那一方則價值較低。人們之所以產生認知失調,是為了更輕鬆地接受難以置信的現實,而自我合理化的行為,可以讓心情變得較為平靜。人類在合理化自身行為的過程,會傾向根據行為來改變想法,而我們需要注意的,就是切勿順著錯誤的行為,進而改變自己的思考模式。

 

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