秋分是24節氣之一，而2024年秋分日期為9/22。台灣逐漸進入秋季，晝夜溫差增大，氣溫逐日下降。民俗專家楊登嵙以及小孟老師提醒，秋分期間要特別注意飲食調養與生活作息，以免身體不適，並分享一系列秋分期間的習俗、禁忌，以幫助民眾順利度過這個節氣。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
秋分由來
秋分是24節氣之一，此時陽光幾乎直射赤道，此後太陽直射點繼續南移，故秋分也稱降分。楊登嵙解釋，秋分「寒暑晝夜參半」，即白天與黑夜的長短相等，氣候由炎熱轉為涼爽。秋天屬金，根據傳統五行學說，金剋木，因此如果肝腸或是血壓控制不好，有可能增加中風機率，也很容易出現頭暈的現象。古人亦有「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」的說法，強調秋季的氣候變化。
秋分習俗
楊登嵙針對食衣住行育樂，分享以下幾點秋分習俗：
１. 飲食方面，秋天為養肺季節，應多吃滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃和糯米等，以及蓮藕、蘋果、葡萄和秋梨等水果。
２. 衣著上，建議裡面穿薄上衣，外面加上薄外套，適應日夜溫差。
３. 居住環境中，注意睡眠時的保暖，避免直接吹風。
４. 行動上，保證充足的睡眠，適時調整作息。
５. 育樂方面，鼓勵秋季多動，如快步走、慢跑或登高遠眺，以鍛鍊身心。
６. 心情方面，應保持情緒平和，避免情感波動對身體造成的影響。
秋分禁忌
小孟老師在臉書粉專表示，秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子，秋分又稱為平分秋天，因為當天晝夜等長，秋分後北半球開始晝短夜長，氣溫逐漸降低，要注意以下４禁忌：
１.不宜穿露背裝：秋分開始天氣轉涼，穿露背裝容易著涼感冒。
２.諸事不宜：秋分諸事不宜，不宜搬家、入厝、結婚、宴客。
３.注意用火：秋分有火字，火災容易頻傳也容易火燒，務必檢視家中用火之地，老舊電器宜丟棄。
４.不宜吃冰冷食材：秋分陽氣衰退、陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免體質太寒睡眠較差，腸胃不適。
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４生肖注意健康
小孟老師也提醒秋分時節以下４個生肖要當心：
１.屬豬：注意腦血管。
２.屬猴：注意跌倒與筋骨。
３.屬羊：注意腸胃不順。
４.屬馬：注意感冒與身體轉寒。
秋分開運方法
小孟老師也分享了秋分開運方法，他表示，古人說秋分祭月，因此可選在9/21跨9/22晚上12：00，用一杯水朝天禱告自己的財運、願望，再喝下即可。
▲許願過後喝下水可以開運。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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