你都怎麼喝水？渴了才喝？早上起床或睡前喝不喝水？總喝公司飲水機的水？「喝水」這件事比吃飯還重要，人可以不吃飯，卻絕對不能不喝水。但喝水不是只要「攝入水分」就好，若喝水的習慣和方式錯誤，越喝恐讓身體越不健康！《食尚玩家》整理了８種錯誤的喝水方式，看看你中了幾項？下載食尚APP，天天免費抽大獎！
人的生命離不開水，但是很多人都不會正確喝水，而且每天都在重複這些錯誤的做法。當然，人們一般是不會注意到自己的飲水方式是錯誤的。有些人認為，就算喝水的方式是錯誤的，但也補充了水分，喝水沒必要在意那麼多。裝在杯中的水看起來透明純淨，但是其中並不乏對人體有害的物質。不管喝飲水機中的水，還是喝塑膠瓶中的水，只要方式錯誤，都會對身體造成不良影響。現在來看一看你們錯誤的喝水方式有哪些：
８種「錯誤喝水習慣」毀健康：
01. 喜歡喝剛燒開的水 容易喝下致癌物
無論是哪個年齡層的人，都喜歡飲用燒開過的水，這樣的習慣是非常好的。但是水剛剛開就飲用，很容易讓人體聚積致癌物。在都市中可飲用自來水都是經過消毒的，而自來水所使用的消毒液都是經過氯化的，氯在水中一旦遇到有機物，就會生成氯仿等具有致癌作用的物質。所以，喝水不要著急，接完自來水後，放在一旁靜置一會；當水快要沸騰起來時，將壺蓋敞開；水開後，多讓它沸騰一會。這樣的白開水就安全了。
▲水剛剛燒開就急著飲用，很容易讓人體聚積致癌物。（圖片來源：Shutterstock）
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02. 常喝飲水機中的水 恐喝入細菌造成腹瀉
隨著物質生活越來越豐富，每個家庭幾乎都配備了飲水機，而在公司、公共場所中，飲水機的身影也經常出現。但是很多家庭、公司都很少對飲水機進行定期清洗。這樣一來，經過淨化的潔淨水就遭受到了嚴重的汙染。有人會奇怪，飲水機中的水是不與外界接觸，怎麼會遭到汙染呢？其實，當你打開接水開關時，空氣就進入到飲水機中了。空氣中存在很多微生物和塵埃，當然會將飲水機汙染。人經常喝這樣的水，就有可能將病原細菌喝進體內，從而出現腹瀉等不適症狀。在家庭中的飲水機最好１個月洗１回，而對於辦公室、公共場所中的飲水機，應該適當增加清洗的頻率。
▲辦公室、公共場所中的飲水機，應該適當增加清洗的頻率。（圖片來源：Shutterstock）
03. 總喝塑膠瓶裝水 若瓶身經高溫曝晒恐有危害
近些年，瓶裝水以其低廉的價格、利於攜帶的外表贏得了人們的寵愛，很多人在出門遊玩、旅行的時候都喜歡帶很多瓶礦泉水，但是瓶裝水潛藏的危害並不少。瓶裝水所使用的瓶子是塑膠製成的，一旦在陽光下曝晒，或者接觸溫度較高的食物，瓶子就會釋放出有害物質，從而汙染到水，進而對人體造成傷害。此外，瓶裝水沒有１次性飲完也是非常不健康的。出門在外，還是應該用品質好一些的瓶子裝水。
▲瓶裝水所使用的瓶子是塑膠製成的，一旦在陽光下曝晒，或者接觸溫度較高的食物，瓶子就會釋放出有害物質，從而汙染到水，進而對人體造成傷害。（圖片來源：Shutterstock）
04. 渴了才喝水 導致心腦血管疾病隱憂
大部分人都對喝水沒有足夠的重視，不渴的時候絕對不喝水。事實上，當你想要喝水的時候，身體中的水分已經流失了很多。有人認為，在口渴的時候才喝水沒有什麼不對，不渴喝什麼水。其實，人喝水不僅僅是為了消除口乾舌燥的感覺，還是為了身體健康。體內沒有充足的水分，血管中的血液就不能進行很好的循環，還會使血液的濃度增加，從而導致心、腦血管疾病。因此，我們應該將水看成一種「保健品」，時不時喝一些，身體就會更健康。
05. 每天喝水太少 對腎臟和膀胱負擔大
很多人在工作繁忙的時候，都會意識不到自己已經渴了，需要補充水分了，即使意識到了，也不會馬上喝水，總想著忙完了再喝。喝水少對身體的危害非常大，特別是對腎臟和膀胱。雖然很多食物中都含有一定的水分，但是光從食物中攝取水分是遠遠不夠的。每天補充充足的水分能使人心情愉悅、維持體重。
06. 早上起床後不喝水 血液黏稠循環不佳
對於人體來說，清晨的第１杯水等同於觀音玉淨瓶中的１滴甘露，滋潤人體的每個角落。人在夜晚休息的時候，身體依然在進行著新陳代謝，消耗掉了大量的水分，而體內也存有很多汙物，清晨１杯水，不僅能夠補充水分，還能夠清洗胃腸道中的汙物，使人恢復正常的血液循環。而清晨不喝水，人體的血液就會非常黏稠，對於心血管疾病患者來說，是非常危險的。
▲起床後的第１杯水等同於觀音玉淨瓶中的１滴甘露，滋潤人體的每個角落。（圖片來源：Shutterstock）
07. 吃鹹了卻喝飲料 越喝越渴還攝取過多糖分
人們在吃了含有高鹽分的食物後，經常會感覺到口渴，在這個時候，有些人拿起桌邊的飲料就喝，多數飲料中含有大量的糖分，而太甜的食物也會使人口渴。因此，在吃鹹了後喝飲料會加重口渴的感覺。若是吃了太鹹的食物，應該馬上喝些水，最好是純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
08. 睡前不喝水 增加心腦血管疾病機率
人在入睡的時候，會消耗不少水分，如果在睡前不喝水，次日清晨，體內血液的濃度就會增加，進而增加心腦血管疾病的患病機率。所以，在臨睡前喝一些水，對於身體是十分有好處的。但是需要注意一點，睡前飲水量不能太大，特別是老年人，喝１、２口就可以了。
▲如果在睡前不喝水，次日清晨，體內血液的濃度就會增加，進而增加心腦血管疾病的患病機率。（圖片來源：Shutterstock）
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