宜蘭抹茶山，可說是最近戶外網美界的熱門關鍵字。因為帥氣日本攝影師小林賢伍（就是上圖這位男子）將連綿山峰拍出像是「抹茶冰淇淋」般的夢幻IG美照，吸引許多朋友上山尋找美景。只是，你知道抹茶山其實並不算簡單路線嗎？部落客和其他報導不會告訴你的事實，食尚編編要來老實說。
[編輯 林涵青] 撰文、攝影 林涵青
帶著滿身大粒汗、小粒汗，當登上「抹茶山」觀景平台的那一刻，眼前翠綠山峰綿延，視野大開；陣陣風吹過，不僅讓走了3、4個小時發熱的身體瞬間覺得舒爽無比，抹茶山上的樹叢也隨風搖動，彷彿綠色的波浪起伏，這景色真的讓人心曠神怡啊！
▲宜蘭的三角崙山山巒綿延，春夏季箭竹一片綠油油，真的是抹茶色呢。
等等，「走了3、4個小時」？沒錯，你沒看錯，要走上抹茶山，光上山就要3～4小時，再加上下山的時間，全程來回大概需要5～6個小時呢！而這還不包括在山頂觀景台換各種不同角度拍照的時間喔。
▲步道前段都在樹林間蜿蜒，走起來算是相當舒適。
抹茶山的真相1：來回要走5～6個小時很累
小編真心話，想走上抹茶山當網美，真的沒那麼簡單，全程11公里，對於平日沒有運動習慣的朋友來說，確實是辛苦了點；而且更逼人的是，你一定得要走完全程，才能看得到抹茶山本人。
▲五峰旗瀑布是宜蘭礁溪的知名景點。
此外，這狡猾的抹茶山，由於前半段路程相當平緩，會讓遊客一不小心就「輕敵」小看了前方的挑戰。從第二停車場出發沒多久，會聽見五峰旗瀑布第三層嘩啦嘩啦的水花聲，在這裡當然得先拍個照；然後約1公里後來到「聖母朝聖地」，仿北京天壇造型的圓形天主堂，氣氛靜謐莊嚴，一旁的石洞還供俸了聖母瑪麗亞像。
▲聖母朝聖地是圓形的天主堂，從戶外觀景台可以眺望宜蘭平原和太平洋。
接著，不算太陡的山路在樹林間蜿蜒，有時出現竹林景觀，彷彿臥虎藏龍場景的縮小版，路邊的蕨類清新可愛，隨季節還有不同的野花，這裡晚上可是螢火蟲開趴的地方呢。
▲有時候步道旁也會出現竹林，感覺很清幽。
▲宜蘭山區雨量偏多，喜愛潮濕的各種蕨類在山間非常容易見到。
從聖母朝聖地走2.7公里到通天橋（從第二停車場到此約4公里），到目前為止，大部分的人都還能應付得來。然而殘酷的事實是，真正的登山口可是從這通天橋才開始呢，從這裡到抹茶山雖然只剩下1.8公里，但坡度明顯比之前要來得陡，想完成夢想拍到「抹茶冰淇淋」，接下來的路程才是可怕的大魔王！
▲走了4公里到通天橋，沒想到這裡才是步道的真正登山口啊。
抹茶山的真相2：最後1.8公里讓人走到厭世
良心建議，通天橋設有涼亭和廁所可供休憩，大家要好好利用，補充體力和水分。「聖母山莊國家步道」入口指示牌就在通天橋旁，這裡也是拍照熱點。
而通天橋到聖母山莊的這段路，不僅坡度較陡，前段因路旁偶爾出現潺潺溪流，石階長了青苔，下雨天尤其溼滑，要特別留心腳步別摔跤。這時候，你會很羨慕有帶登山杖的朋友。
▲步道後段坡度稍微陡了一些，走起來可是挺喘的呢。
隨著高度往上攀升，山路兩旁的植物從樹木變成了箭竹，雖然不怕腳滑跌倒了，但這也意味著沒有樹蔭，天氣好的時候陽光曝曬，會讓人不知道該哭還該笑：藍天陽光最適合拍美照，但大熱天爬山真的很厭世啊！
▲接近聖母山莊的這一段路沒有任何遮蔭，要露出這樣燦爛的笑容，可得要有一定的登山功力啊。
好消息是，距離抹茶山只剩幾百公尺了！在聖母山莊前，巴瑞士修士和聖母瑪利亞像迎接著靠自己雙腿走上來的大家。不過我們的旅程還沒結束，再走一小段階梯上了觀景平台，才是所有人的終極目標。
▲聖母山莊其實只是簡單的山屋，但在山上有廁所可以使用就已是天堂。
▲自備瓦斯爐（登頂爐）煮熱水泡麵當午餐吃，就是登山客無上的享受。
抹茶山的真相3：其實你爬的不是抹茶山而是聖母峰
登頂前讓編編告訴大家，其實爬抹茶山是看不到抹茶冰淇淋的！抹茶山真正的名字是「三角崙山」，而想拍到抹茶山美景，其實你要爬的不是三角崙山，而是聖母山莊旁的「聖母峰」。還好這聖母峰標高只有910公尺，真是萬幸。
▲想登三角崙山（抹茶山），要從畫面右側的聖母山莊旁往上攀。
終於看到傳說中的抹茶山了！這是感動的一刻，幸運的話，藍天搭配連綿山巒的綠油油草坡（其實是箭竹叢），景色真的很美，另一個方向則可以遠眺蘭陽平原和海上的龜山島。如果不幸起霧，抹茶冰淇淋可能會變成抹茶棉花糖或抹茶拿鐵，也是別有一番風情啦。
面向三角崙山、也就是傳說中的抹茶冰淇淋的水泥座椅，可是網美拍照必爭之地，站的、坐著、蹲著，甚至往上跳，大家拍照的動作和姿勢花樣百出，為的就是要拍出刷滿IG愛心的美照！
▲「抹茶山」的命名人日本攝影師小林賢伍（右）和熱愛登山運動的老爺酒店集團執行長沈方正。
日本攝影師小林賢伍說，他第一次上抹茶山時天氣很熱，他很想吃冰，因此第一眼看到綠色山頭，就聯想到「抹茶冰淇淋」。
▲「聖母峰」山頂已成為一個水泥觀景平台，還立著耶穌在十字架上的受難像。
沒想到因為這有點詩意又有點可愛的形容，抹茶山成了2019、2020年的美拍熱門景點，本來是宜蘭當地山友的後花園，卻有愛拍美照的年輕人不辭辛勞穿得漂漂亮亮辛苦上山，5月連假時甚至需要出動警察在停車場做流量管制，避免山上人潮過多無法維持「安全社交距離」。
▲「抹茶山命名人」日本攝影師小林賢伍現在定居台灣，是個可愛的大男孩。
這一天，我們在礁溪老爺酒店的安排下，和抹茶山的命名人小林賢伍本人一起爬抹茶山，腿長的他腳程快，很快就抵達觀景台，小編正在努力往上走的同時，遇到不少下山的民眾興奮地說：「那個拍照的日本人也來了耶。」而到了觀景台，小林先生更像是活的人形立牌，別說女孩們開心地找他合照了，連怪怪的登山阿伯也抓著小林猛自拍呢。
▲小林賢伍對於合照邀情幾乎是來者不拒，甚至在小編的要求下做出瑜珈的「樹式」。
對只想欣賞傳說中的「抹茶冰淇淋」、拍拍美照上傳臉書或IG的朋友來說，花3小時攻頂、再花2小時下山，然後鐵腿2天，感覺好像有點傻。小林賢伍自己坦承，從登山口開始的1.6公里，他也覺得非常漫長。但是在走出森林，看到美景的那瞬間，突然覺得這一切都值得了。「這才是爬山的醍醐味」他說。
抹茶山的真相4：夏天爆炸熱，飲水一定要帶夠
儘管步道大多位在樹林間，而且還有瀑布、溪流，但由於最後一段登頂之路是完全沒有遮蔭的，建議大家要早點出發，避免在正中午最熱的時候登頂。
▲儘管步道經常會和溪流交會，但還是要帶足飲水。
此外，由於路程略長，須自己準備簡單的午餐，更重要的是飲水一定要帶夠，尤其是夏天，一瓶500、600ml的礦泉水恐怕解不了你的渴。此外，也建議準備運動飲料補充電解質，以及一些果乾、糖果、巧克力、堅果等，隨時補充熱量。如果有登山杖的話，下山的路也會輕鬆一些。
▲回程時在聖母朝聖地附近偶遇出來覓食的猴群，大家切記不要餵食牠們喔。
專人帶你上抹茶山好安心
位在抹茶山腳下的礁溪老爺酒店，五、六月推出「樂遊抹茶山」專案，房客加價800元（非房客每人1,200元）即可參加每週六、日、一攻頂抹茶山的行程，由飯店活動員帶領，也就是說不用怕自己走太慢落單，行程還包含登山補給品，更將於攻頂成功後頒發證書。此外，還可享用可愛版抹茶山甜品，如相思抹茶磅蛋糕、紅豆抹茶拿鐵等，每房再加碼送1,000元老爺購物金。
▲礁溪老爺酒店的抹茶拿鐵和抹茶甜點非常可愛。
聖母登山步道 三角崙山（抹茶山）
地點：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景區
礁溪老爺酒店
地址：宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號
電話：（03）988-6288
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